dla wszystkich którzy nie wygrali a smuty piszą lub teorie spisku ze polowa to ludzie z olimpu itp to powiem wam tyle, pierwszy raz w zyciu wygralem cokolwiek i życze sukcesów na przyszlosc, pozdro
a panowie badzmy powarzni ja akurat sie ciesze ze wygralem jak mowielem pierwszy raz w rzyciu czysty przypadek juz takie nasze pl podejsie we wszystkim doszukujemy sie jakis machlojek:) pozdrawiam
Dzięki panowie za odp, kreatyna + beta alanina myślę, że spróbuję, reszta w takim razie nie będzie potrzebna, moje nawyki żywieniowe zapewniają to co trzeba, na ten moment to jest 3000-4000 kcal i 160-200 g białka dziennie z jedzenia, pierwszy raz od początku treningów tak jem, bo pierwszy raz celowo chcę nabrać trochę masy.
Dzięki, masz racje z tym że jak raz mnie zleje to zrobi to jeszcze raz. Bo pierwszy raz już był.... dostałem raz w szczenę i nic mu nie zrobiłem... teraz załatwię tą sprawę inaczej :) jeszcze raz dzięki
[...] mnie wypas Venom - cudo Na zajęciach zasypiałem a na treningu czułem się jak nowo narodzony, jak dla mnie lepsze pobudzenie niż po thyro i lało się ze mnie strasznie już po pierwszym ćwiczeniu. Mam nadzieję że uda mi się dziś w miarę wcześnie zasnąć bo jutro na 7:45 zajęcia a jeszcze czuję się nieźle nakręcony Ten tydzień będę brał 1 caps a od [...]
Kamiru - dzięki, taki mam zamiar, jeszcze tylko 2 tyg, mam nadzieję że wytrwam greku_806 - to z lewej to bronzer a z prawej - Arbuterol Universala (diuretyk) dzięki któremu mam zamiar pozbyć się trochę wody z pod skóry aby jeszcze bardziej uwidocznić mięśnie w trakcie zawodów. Pierwszy raz będę miał kontakt z tego typu suplementem więc zobaczymy [...]
wczoraj spróbowałam pierwszy raz i nie urzekł mnie, ale dam już jeszcze szansę jeśli używa się małych ilości keczupu to lepiej chyba pozostac przy normalnym, są wersje słodzone w połowe stewią dostępne
dwa, nie pierwszy raz sprawdzają sie u mnei wyższe węgle, przy niskich tłuszczach jak będę wychodzila z redukcji to zostawię sobie % tak samo, ale wtedy skoczą mi tluszcze na 50 z kawalkiem
weekend w Łodzi na szkoleniu i tak zapowiada się cały pazdziernik robię teraz szkolenie na Intruktora Trójboju siłowego z PTA zakończone egzaminem więc trzymac kciuki, żbeym zdała w zezłym roku 70% osób oblało XD pierwszy raz w niedzielę miałam okazję mieć nawijane taśmy na nogi do siadów i również nawijać no nie powiem, boli to :P
Ej ja nieraz bez skarpet trenuje :-D nie ma porównania, w butach już bym nie mogła.po silce latam w w skarpetach ale też mi przy niektórych ćwiczeniach już przeszkadzają no to ściągam. I pierwszy raz od ok.roku miałam wypadek w niedzielę, spadł mi ciężar na palec. Całe szczęście tylko 1,25 kg :-D boli trochę i ciut spuchl ale tragedii nie ma :P
robiłam pierwszy raz i jest bardzo dobra przepis ciasto 250g twaróg chudy 1 jajko 100g mąka (u mnie 60g mąka graham 1850 i 40 g mąka pszenna) szczypta soli całość mieszamy i zagniatamy przenosimy ciatso na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia ja palcami ugniotłam na kształt pizzy i to na 10 min do pieca 220st gora to już dowolnie ja dałam [...]
pierwszy raz mam taki płaszcz, bo jakoś nie wiedziałam, czy sie polubimy, ale już mi się podoba ;-0 Ja też ostatnio kupiłam i nie wiem, jak będzie z noszeniem @-|
a jakoś neispacjalnie mam sie cyzm chwalić, b mi czasu brakuje na gotowanie na pewno na święta barszczyk będzie, buraki kisimy :-)) i chciałam zrobic pierwszy raz drożdżowa gwiazdę makową, nigdy jeszcze nie robiłam a Ty miss co ciekawego będziesz robiłą, moze coś zgapię? :D
a jakoś neispacjalnie mam sie cyzm chwalić, b mi czasu brakuje na gotowanie na pewno na święta barszczyk będzie, buraki kisimy :-)) i chciałam zrobic pierwszy raz drożdżowa gwiazdę makową, nigdy jeszcze nie robiłam a Ty miss co ciekawego będziesz robiłą, moze coś zgapię? :D Mnie kusiły drożdżówki makowe ale wątpię, ze będzie mi się chciało robić. [...]
A i jeszcze wam powiem, HD był wczoraj pierwszy raz w psim spa kąpiel, przycinanie kłaczków a brzuszku i łapach, wyczesywanie zrobił sie strasznie puszysty :D i dziwnie tak bez tych kłączków na brzuszku kot dla równowagi ;-) /SFD/2021/2/5/18df4151722f42458f25e2d988fba102.jpg /SFD/2021/2/5/0095adcc6b35436394016c8a0d408cb7.jpg
masterchef Bziu poleca ;-) tymrazem tarta z burakami i fetą zupa z kimchi i pierwszy raz jadłam ziarno sorgo gotowane /SFD/2021/11/11/d715ed4bb2c343009ab78d7cc4305a9d.jpg /SFD/2021/11/11/3ccf09ed60c44a488745870924a9e1ec.jpg /SFD/2021/11/11/7c0beb185fff4d58915bd43c1212f1c4.jpg
MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68
